Понедельник , Декабрь 18 2017
Домой / Android / Как перестать отвлекаться на смартфон и работать лучше

Как перестать отвлекаться на смартфон и работать лучше

Twitter

Google+

Приложения и советы, которые помогут стать более собранным и работать эффективнее.

Как перестать отвлекаться на смартфон и работать лучше

Смартфоны сделали мир проще: с помощью маленького устройства можно позвонить человеку на другой конец планеты, заказать еду, отредактировать документ и посмотреть новый ролик на YouTube, пока едешь на такси, заказанном через Uber. Но также смартфоны стали новыми раздражителями. Они постоянно требуют внимания — в какой-то игре восстановилось здоровье, пришло новое сообщение, кто-то звонит и куча других уведомлений. Все эти события отвлекают от более важных дел.

У многих от огромного количества уведомлений даже появляется так называемый синдром вибрации — когда кажется, что телефон в кармане звонит, но он на самом деле не звонил. Я тоже замечал такую проблему по себе. Но больше всего раздражает, когда смартфон отвлекает от работы уведомлениями или чем-нибудь другим.

Как перестать отвлекаться на смартфон и работать лучше

Даже обычное уведомление на смартфоне может сбить меня с настроя. Хуже всего, когда приходит сообщение или письмо, которое требует внимания и реакции — в такой момент голова совсем переключается с предыдущей задачи. Но я для себя выработал несколько механизмов борьбы с раздражающими факторами от уведомлений.

Для начала я отключил все бесполезные уведомления: многие приложения любят отправлять в шторку сообщения, что вы давно не пользовались ими. Далее настроил спам-фильтр в почтовом клиенте. На это пришлось выделить полчаса времени, но в дальнейшем стало намного меньше бесполезных звонков и вибраций. Для многих хватило бы и этого, но я нашел дополнительные методы, которые помогают мне сосредоточиться на работе.

Таймер для работы

Я заметил, что почти всегда начинаю отвлекаться и внимание становится рассеянным, когда долго занимаюсь одним и тем же, особенно если это монотонная работа. В результате заметно снижается производительность и эффективность работы. Например, если пишу текст — появляется больше ошибок, а некоторые предложения приходится перечитывать несколько раз. Да и в таком монотонном режиме быстрее приходит утомление.

Как перестать отвлекаться на смартфон и работать лучше Как перестать отвлекаться на смартфон и работать лучше

Чтобы работать было проще, я ввел интервалы — отдыхать пять минут каждые полчаса. В эти пять минут можно встать с места, пройтись, размяться, заварить чай, почитать книжку и вообще что угодно, лишь бы отвлечься от работы. Через пять минут отдыха можно возвращаться с чистой головой к своим делам. У этого метода распределения рабочего графика даже есть свое название — «Помодоро».

На самом деле, техника «Помодоро» намного сложнее: по ней нужно составлять список дел на день, расставлять приоритеты и время. Раньше для этого использовали листок с ручкой и часы с таймером, но сейчас все проще — достаточно установить приложение на смартфон, я выбрал Pomotodo.

Как перестать отвлекаться на смартфон и работать лучше Как перестать отвлекаться на смартфон и работать лучше

Для себя я немного упростил технику «Помодоро», убрал элемент с составлением списка дел и использую приложение Pomotodo как цикличный таймер. Не знаю, почему, но мне так проще психологически настроиться работать на эти полчаса, пока тикает время. Также есть возможность блокировать доступ к некоторым приложениям на рабочее время. Я знаю, что у меня будет 5 минут проверить почту, мессенджеры и на другие дела.

Приложение Pomotodo бесплатное, но есть дополнительные функции, для которых нужно оформить платную подписку. Например, в режим можно добавить большой отдых через несколько интервалов. Но я для этого просто останавливаю таймер и иду заниматься другими делами. Так что мне хватает бесплатной версии, плюс есть бесплатный Pomotodo для Windows и Mac.

Скачать Pomotodo в Google Play
Автоответчик для мессенджеров

Основной поток уведомлений у меня идет из месседжеров. Для основной работы я использую Telegram — там у меня несколько групповых чатов и отдельные с коллегами. А Viber, WhatsApp или «ВКонтакте» использую для личных бесед, так что там зачастую проходят менее важные обсуждения, особенно во время работы. Так что это дополнительный источник поводов отвлечься от работы.

Из-за нескольких мессенджеров я не могу полностью отключить все уведомления на телефоне. Частичное решение проблемы я нашел в приложении Can’t Talk — это настоящий автоответчик для мессенджеров.

Как перестать отвлекаться на смартфон и работать лучше Как перестать отвлекаться на смартфон и работать лучше

Работает Can’t Talk просто: выбираем приложения, вводим фразу для автоматического ответа, и все. Будьте внимательны, автоответчик реагирует только на уведомления, которые попадают в шторку. Если для какого-то мессенджера или конкретного пользователя отключены уведомления и вам придет от него сообщение — он не получит ответа.

Я не пользуюсь приложением Can’t Talk на постоянной основе, запускаю только в особых случаях. Но мне понравились идея программы и ее реализация, поэтому решил поделиться. Наверняка кто-нибудь найдет ей применение.

Функция автоматического ответа на приложения доступна только в платной версии, цена — 75 рублей за год или 139 рублей навсегда. При первом запуске дают пробный период на две недели.

Скачать Can’t Talk в Google Play
Гибкая настройка уведомлений

Также советую установить какой-нибудь автоматический менеджер задач на смартфон. Это приложения, которые позволяют производить различные действия с устройством при выполнении каких-либо условий. Например, можно настроить, чтобы телефон ставил беззвучный режим, или отключать интернет, когда приезжаете в офис на работу. Тогда телефон вообще не будет беспокоить в рабочее время, и не надо каждый день вручную отключать звук.

Как перестать отвлекаться на смартфон и работать лучше Как перестать отвлекаться на смартфон и работать лучше

Подобные функции есть изначально в некоторых смартфонах, но сторонние приложения позволяют намного более гибко настраивать режимы звука. Я использую Automatelt, но есть куча аналогов — Tasker, Automate, Trigger и т. п.

Я бы хотел иметь возможность автоматически отключать и включать уведомления от некоторых приложений по расписанию. Если есть такая возможность — расскажите в комментариях.

И вообще, делитесь своими методами эффективной работы: что помогает, а что, наоборот, мешает.

источник

Понравилась статья? Не забудьте рассказать друзьям:

Проверьте также

1a570de5bcdf6a9d62f2302ef249ecfc

Как зло побеждает

Twitter Google+ Поделись этой статьёй, чтобы помочь Иисусу Давным-давно, когда eBay открыл представительство в РФ ...

Добавить комментарий

Закройте это окно, если вы НЕ ХОТИТЕ
ВОЗВРАЩАТЬ ДЕНЬГИ С ПОКУПОК В 1000+ МАГАЗИНОВ

Как вернуть? Очень просто: отныне все ваши покупки делайте через кэшбэк-сервис SecretDiscounter.ru и будете возвращать до 50% с покупок в таких популярных магазинах как Aliexpress, Wildberries, Lamoda, ASOS, Adidas, Booking.com, Mamsy, М.Видео и многих других! Запад пользуется этим инструментом уже 20 лет – SecretDiscounter сделал его доступным и в СНГ.

ТАКЖЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

  • Кэшбэк в более 1000 магазинов и сервисов
  • 7000 бесплатных купонов и промокодов
  • Премиум-аккаунт в подарок при регистрации
  • Накопительную систему (ваш процент кэшбэка увеличивается с каждой покупкой)
  • Возможность приводить друзей и зарабатывать с их покупок, пожизненно!
  • Круглосуточную поддержку по телефону и в чате

Читайте ранее:
2319e945bfb3e179281e8c0fd5af6d87
Билайн: постоплата на предоплате

Оператор Билайн вводит услугу кредитной системы оплаты для своих абонентов предоплатных тарифных планов. Начнет она ...

Закрыть